Наверняка каждый из нас знаком с этим понятием. Но давайте разберёмся что же это такое на самом деле...
Токсины - это вещества, которые могут вызвать отравление. За их выведение отвечают печень, почки, лимфатическая система. Но только при условии, что нет сбоев в их работе. ⠀
Но также есть такие яды, которые попадают в наш организм извне, такие как, выхлопные газы, загрязнённый воздух и т.д.
Откуда появляются токсины?
- Наследственные, которые передаются из поколение в поколения.
- Вырабатываются бактериями, грибками, плесневыми грибами, паразитами, микробами
- Токсины образуются при переедании, когда организм не успевает все переварить
- Токсичные вещества из пластика.
- Ядовитые выбросы от промышленных заводов
- Вырабатываются опухолевыми клетками
Зачастую мы ухаживаем за внешним здоровьем и видом нашего организма, но нельзя забывать и о внутреннем состоянии, избавление от токсинов – это и является очищением себя изнутри.
Именно поэтому очищение нужно и важно!
Но как же избавиться от токсинов?
- употребляйте больше воды, а также зеленого чая. Эти два напитка являются эффективными в борьбе с токсинами и вредными веществами, скапливающимися в организме. В день следует выпивать не менее двух литров этих жидкостей;
- обязательно добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, к которым, в первую очередь, относятся сырые овощи и фрукты;
- регулярная физическая активность стимулирует кровообращение и ускоряет процесс выхода токсических веществ из тканей организма. Начинайте свой день с легкой разминки и физкультуры, а также старайтесь как можно меньше времени проводить перед монитором компьютера и экраном телевизора;
- ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием токсинов.
Ну и конечно же, помните: физическая нагрузка, массаж, спорт зал, занятия йогой, плавание поможет с лёгкостью утилизировать из организма продукты распада! Кроме того растирание сухой перчаткой перед душем все тело, активизирует лимфатическую систему! Взять за правило ежедневно использовать гимнастику и растирание всего тела, как за одну из важных привычек нашего образа жизни.
